jak začít s meditací

        _           _             _

 proč vůbec začít s meditací? 

meditace by měla očistit vaši mysl i vůli/duši od špatných věcí co jste slyšeli, tak taky od špatných myšlenek a pocitů. Meditace by měla působit na člověka uvolněně a prostě hezky. 

k meditaci stačí mít jenom prázdnou hlavu. To znamená, že nesmíte na nic myslet. No, jak to jenom vysvětlit..

Sedněte si do pohodlné polohy, která vám vyhovuje (turek to být nemusí). Já si vedle sebe většinou dávám svíčku (je to hlavně z důvodu, že je to můj vybraný živel. Takže když máte vybraný vodní živel, vedle sebe si můžete dát misku s vodou, nebo si sednout vedle nějakého klidného potůčku, kde není tolik lidí a hluku. Nebo když máte vybraný zemní živel, vedle sebe si dejte třeba misku s hlínou či trávou nebo s květinami a tak...) mě osobně to pomáhá se uklidnit.

No, jak jsem teď napsala, musíte se uklidnit a zhluboka budete dýchat (to podle mě všichni znají, nádech nosem a výdech pusou). Pak už si každý medituje po svém :D. Někdo si třeba představuje něco uklidňujícího, někdo zase poslouchá něco uklidňujícího a někdo zkouší na nic nemyslet.

...Ne každému se může první, někdy dokonce druhá meditace povést. Někdo může být po své první meditaci vzteklý, nebo naštvaný. Každý ji ale může kdykoli pokazit např. omylem se zamyslíte na něco, třeba špatného a museli by jste začít od začátku.

-Emma